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1天前
低卡凉拌蟹柳口蘑 食材 蟹柳 ,​口蘑,​ 芝麻盐、香醋、香油  步骤 1. 处理食材 蟹柳撕成细条,口蘑洗净切成薄片。 ​ 2. 焯水断生 锅中水烧开,分别放入蟹柳和口蘑焯水1分钟,捞出沥干水分备用。 ​ 3. 调味拌匀 把焯好水的蟹柳和口蘑放入大碗中,加入一勺芝麻盐、少许香醋和几滴香油,充分拌匀即可开吃。#凉拌菜# # #
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2天前
低卡麻酱芦笋蟹柳凉拌菜 食材 芦笋、干银耳、蟹柳 ​ 芝麻酱、生抽、醋、香油、白芝麻   步骤 1. 处理食材&焯水 芦笋去老根切段,银耳提前泡发撕成小朵;水开后先把芦笋和银耳下锅焯水,煮2分钟左右捞出沥干备用。 蟹柳撕成细条,也下锅焯水1分钟,捞出控干水分。 ​ 2. 调灵魂麻酱汁 碗中放一勺芝麻酱,加少许温水搅匀化开;再加入一勺生抽、一勺醋,滴一点香油,撒上白芝麻,搅拌均匀备用。 ​ 把焯好水的芦笋、银耳、蟹柳全部放进大碗里,淋上调好的麻酱汁,充分拌匀就可以开吃啦!#凉拌菜# # #
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1天前
香辣虾米拌菜 食材 干辣椒,虾米(虾皮)、蒜苗、香菜, 黄豆酱、熟白芝麻、食用油   步骤 1. 烤香干辣椒 锅不放油,直接倒入干辣椒,开小火慢慢烤焦、烤出香味,注意不停翻动避免糊锅。 ​ 2. 捣碎辣椒 烤好的干辣椒出锅,稍微放凉后捣成辣椒碎(用刀切碎也可以)。 ​ 3. 混合基础食材 把捣好的辣椒碎、虾米、切好的蒜苗段一起放进大碗里。 ​ 4. 热油激香 锅里烧适量热油,油热后淋在碗里的食材上,瞬间激发出辣椒、虾米和蒜苗的香味。 ​ 加入香菜段、3勺黄豆酱和适量熟白芝麻,充分搅拌均匀,让所有食材都裹上酱料就完成啦!#凉拌菜#
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1天前
凉拌蒜苗虾皮 食材 蒜苗 ​ 虾皮 辣椒面、盐、白糖、生抽、食用油   步骤 1. 处理并腌制蒜苗 蒜苗去掉老叶和根部,切成小段,放入大碗中,加适量盐和白糖抓匀,腌制20分钟杀出水分,之后把腌出的水倒掉。 ​ 2. 激香配料 在腌好的蒜苗里加入一勺辣椒面和一小把虾皮,淋上滚烫的热油,激发出辣椒和虾皮的香味。 ​ 再加入少许生抽,用筷子充分搅拌均匀,让每一段蒜苗都裹上料汁就可以吃啦!#凉拌菜#
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2天前
凉拌皮蛋豆腐 食材 内脂豆腐/嫩豆腐 ​ 皮蛋 ​ 蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、香菜 ​ 生抽、陈醋、蚝油、白糖、鸡精、食用油   步骤 1. 调灵魂酱汁 碗中放入蒜末、小米辣、辣椒面和白芝麻,淋上滚烫的热油激发出香味;再加入两勺生抽、两勺陈醋,少许蚝油、白糖和鸡精,搅拌均匀备用。 ​ 2. 处理主食材 豆腐切块后放入沸水中焯一下水,去除豆腥味,捞出沥干水分;皮蛋去壳后切成小块备用。 ​ 把豆腐块和皮蛋块放入大碗中,加入香菜段,淋上刚刚调好的酱汁,充分拌匀就可以开吃啦!#凉拌菜# # #
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5天前
脆爽凉拌蒜苗 食材: 蒜苗、蒜须、蒜末、辣椒面、豆豉、生抽、老抽、盐、白糖、鸡精、食用油 步骤: 1. 切配食材:将蒜苗洗净,去掉根部老硬的部分,切成均匀的细丝。 ​ 2. 码味打底:把切好的蒜苗丝放入大碗中,加入蒜须、蒜末,淋入1勺生抽提鲜、半勺老抽调色,再加入适量的食用盐、少许白糖提鲜以及鸡精调味。 ​ 3. 泼油激香:在蒜苗表面撒上一勺辣椒面和一些豆豉,锅中烧热一勺油,趁热淋在辣椒面上,瞬间激发出香料的香气。 ​ 戴上手套充分抓拌均匀,确保调料均匀包裹每一根蒜苗,腌制5-10分钟入味后即可食用。#凉拌菜# # #
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夏日: 想吃,不想做
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4天前
黄瓜苹果香菜拌菜 食材 黄瓜,苹果,香菜,橄榄油,芝麻盐   步骤 1. 处理食材 黄瓜和苹果用清水洗净,切成均匀的薄片,越薄越入味。苹果切好后如果担心氧化发黑,可以泡1分钟淡盐水,捞出沥干再拌,不泡也完全不影响口感。香菜洗净,切成小段备用。 ​ 2. 基础打底 把切好的黄瓜片、苹果片和香菜段一起放进大碗里,淋上1勺橄榄油,先轻轻翻拌一下,让每一片食材都裹上薄薄的一层油光。 ​ 3. 灵魂调味 加入适量芝麻盐,建议先少量添加,尝一下咸淡再慢慢补加,避免一次加太多导致过咸。继续翻拌均匀,让每一片食材都裹上芝麻盐的咸香。 ​ 拌好后直接装盘就可以吃啦!脆爽的黄瓜、清甜的苹果,搭配咸香的芝麻盐和香菜,一口下去超解腻。#凉拌菜# #特别的美食#凉拌菜#特别的美食#
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5天前
超下饭的皮蛋拌豆腐 食材: 内脂豆腐、皮蛋、蒜末、小米辣、白芝麻、香菜 步骤: 1. 处理豆腐:内脂豆腐切块,放入沸水中焯水1分钟捞出沥干(去除豆腥味,口感更嫩)。 ​ 2. 处理食材:皮蛋去皮洗净,切成小块备用;香菜切段。 ​ 3. 组装摆盘:将焯好水的豆腐块和皮蛋块一同放入大碗中。 ​ 4. 淋汁拌匀:淋上调制好的灵魂酱汁,撒上香菜段,轻轻翻拌均匀即可开吃!#凉拌菜# # #
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5天前
脆爽凉拌白萝卜芦笋 食材: 白萝卜半根、芦笋、盐、白糖、花生油/香油、芝麻盐、熟花生碎 步骤: 1. 处理白萝卜:白萝卜去皮切成均匀的细丝,加入少许盐和白糖抓匀,腌制15-20分钟,杀出多余水分后用力挤干,这样口感才会脆爽不水塌。 ​ 2. 处理芦笋:芦笋洗净,切掉老根,切成斜段。开水锅中加少许盐和油,放入芦笋焯烫1-2分钟,捞出立刻过冰水,保持翠绿和脆嫩口感。 ​ 3. 混合调味:挤干水分的萝卜丝和沥干的芦笋一起放入大碗中,加入花生油/香油、芝麻盐和花生碎。充分翻拌均匀,让每一根食材都裹上调料,清爽开胃的凉拌菜就完成啦!#凉拌菜# # #
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6天前
鲜掉眉毛的虾皮凉拌豆腐 食材准备 主料:北豆腐 ​ 辅料:虾皮、香菜、蒜末 ​ 调料:芝麻香油、生抽、芝麻盐、盐   步骤 1. 炒香虾皮:锅中不放油,开中小火,放入虾皮,慢慢翻炒至虾皮变得干香酥脆(注意别炒糊),盛出备用。 ​ 2. 豆腐焯水:锅中烧开水,加少许盐,放入切好的豆腐块,焯水3分钟。加盐能给豆腐底味,还能有效去豆腥味。 ​ 3. 沥干摆盘:将焯好水的豆腐捞出,沥干水分,放入大碗中备用。 ​ 4. 混合配料:在豆腐碗中加入炒好的虾皮、切好的香菜段和蒜末。 ​ 淋入1勺芝麻香油、1勺生抽,撒适量芝麻盐,带上一次性手套,轻轻抓拌均匀,让每块豆腐都裹满配料和调料。#凉拌菜# # #
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